Theo nghiên cứu, mỗi người sẽ có trung bình 4-6 giấc mơ trong thời gian ngủ, nhưng mà nhiều nhất chỉ có thể nhớ được 1-2 giấc mơ, nhiều lúc thậm chí hoàn toàn không thể nhớ được. Thật khó chịu khi có ấn tượng nhưng không thể nhớ được phải không? Dưới đây dạy các bạn 5 cách để nhớ được giấc mơ!


1.  Không ngừng bảo chính mình phải nhớ giấc mơ trước khi đi ngủ

Những giấc mơ được cho là xuất hiện trong tiềm thức, nằm mơ có ý nghĩa là thể hiện ra suy nghĩ của tiềm thức. Vì vậy, trước khi đi ngủ nên nhắc mình phải nhớ giấc mơ ban đêm, tiềm thức thì sẽ truyền đạt thông tin này tới não và tăng thêm khả năng nhớ lại.


2.  Ghi lại

Nếu muốn lưu lại giấc mơ, sau khi thức dậy, bạn nhớ ghi lại ngay lập tức khi vẫn có chút ấn tượng, đặc biệt là hội thoại vì so với những sự việc khác, hội thoại sẽ bị lãng quên trong thời gian ngắn nhất.




3.  Uống vitamin trước khi đi ngủ 

Vitamin B có thể giúp cải thiện trí nhớ, nên uống vitamin B trước khi đi ngủ có thể nhớ những giấc mơ nhiều hơn.


Giấc ngủ đầy đủ

Muốn biết nội dung hoàn chỉnh của giấc mơ, điều đầu tiên là phải có giấc ngủ đầy đủ, như vậy trí tưởng tượng đẹp mới được phát huy. Nếu quá căng thẳng hoặc ngủ không đủ giấc, bạn có thể sẽ luôn luôn gặp ác mộng.




Nguồn tin(https://health.ettoday.net) do LifeBox tham khảo và viết lại.